Nakita.id - Olahraga membantu meningkatkan mood dalam jangka panjang karena bagus untuk tubuh dan otak.
Membuat sel-sel otak lebih sehat, terutama di area otak yang mengendalikan suasana hati.
Beberapa ahli membandingkan latihan harian dengan antidepresan alami.
Moms, jika Si Kecil sering cemas, murung dan lain-lain mari coba beberapa latihan berikut agar ia kembali ceria dan tetap sehat!
Baca Juga : Ashanty Sudah Pasang Alat KB dan Ngaku 99% Aman, Faktanya Pakai KB Spiral Masih Bisa 'Kebobolan'!
1. Yoga untuk meredakan kecemasan
Yoga meningkatkan bahan kimia otak yang bisa meredakan stres.
Bahkan anak kecil pun bisa melakukannya.
Pada remaja, penelitian menunjukkan bahwa yoga lebih baik dalam mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati daripada olahraga biasa.
Moms bahkan tidak harus pergi ke kelas yoga, karena ada banyak video yoga gratis di YouTube.