Nakita.id - Beras merah menjadi salah satu alternatif apabila seseorang ingin menjalankan diet.
Ya, salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara cepat adalah dengan mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah.Karena faktanya, kandungan kalori di dalam beras merah jauh lebih sedikit daripada beras putih.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Diabetes Pada Anak Dapat Menular, Benarkah?Berdasarkan data dari USDA Nutrient Database, 100 gram nasi merah mengandung 112 kalori.Jumlah itu lebih sedikit dibandingkan dengan 100 gram nasi putih yang mengandung 127 kalori.Jadi wajar jika beras merah disarankan sebagai pilihan menu untuk diet rendah kalori.
Baca Juga : Gaun Seksi Iis Dahlia Banjir Kritikan, Sang Anak: 'Ah, Nyokap Emang Kadang-kadang'Meskipun nilai kalorinya lebih kecil, kandungan nutrisi pada beras merah justru lebih tinggi, mulai dari serat hingga vitamin dan mineralnya.Beras merah diketahui kaya akan mineral mangan, selenium, fosfor, magnesium, dan vitamin B.Semuanya berperan dalam menunjang kegiatan sehari-hari.Jenis beras ini juga memiliki indeks glikemik rendah karena kandungan seratnya tinggi.
Baca Juga : Walau Sangat Berguna Bagi Penderita Hipertensi, Ketumbar Tidak Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Ini!