- Merasakan emosi: Langkah pertama dalam memahami emosi adalah dengan memahaminya secara akurat.
Dalam banyak kasus, ini mungkin melibatkan pemahaman sinyal nonverbal seperti bahasa tubuh dan ekspresi wajah.
- Penalaran dengan emosi: Langkah selanjutnya melibatkan penggunaan emosi untuk mempromosikan pemikiran dan aktivitas kognitif.
Baca Juga : #WelcomeMyLovelyBaby: Bayi Moms Mengalami Kolik, Lakukan Cara Ini untuk Mengatasinya
Emosi membantu memprioritaskan apa yang kita perhatikan dan bereaksi; kita merespons secara emosional terhadap hal-hal yang menarik perhatian kita.
- Memahami emosi: Emosi yang kita rasakan dapat membawa berbagai arti.
Jika seseorang mengekspresikan emosi marah, pengamat harus menafsirkan penyebab kemarahan orang itu dan apa artinya itu.
Baca Juga : #WelcomeMyLovelyBaby: Waspada! Kenali Penyakit Kuning pada Bayi Baru Lahir dan Cara Mengatasinya
- Mengelola emosi: Kemampuan mengelola emosi secara efektif adalah bagian penting dari kecerdasan emosi dan tingkat tertinggi.
Mengatur emosi, merespons dengan tepat, dan menanggapi emosi orang lain adalah semua aspek penting dari manajemen emosional.