1. Meningkatkan energi: Latihan High-Intensity Interval
Pernah kehabisan napas saat sedang berhubungan intim?
Untuk menjaga energi dan kekuatan saat berhubunagn intim, coba lakukan pelatihan interval berintensitas tinggi.
Baca Juga : Benarkah Flash Kamera Berbahaya untuk Mata Bayi? Ini Penjelasannya
Contohnya seperti naik sepeda, treadmill, atau elips, dan lakukan dengan kecepatan yang Moms bisa selama 30 detik untuk satu menit, sebelum melambat untuk kecepatan yang lembut untuk satu atau dua menit.
Ulangi proses hingga 10 kali. Lakukan sekali atau dua kali seminggu, dan Moms akan meningkatkan daya tahan lebih cepat daripada berlari atau bersepeda pada kecepatan yang moderat dan stabil.