AICR merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman setidaknya 14 ons setiap hari, sebab pola makan yang cenderung mencegah kanker adalah pola makan yang kaya produk nabati."Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian harus mencakup 2/3 dari piring, 1/3 lainnya harus mengandung daging tanpa lemak, ikan, dan susu rendah lemak," jelas Bender.
Baca Juga : Suami Tertangkap CCTV Check In Dengan Artis, Ekspresi Airin Wali Kota Tangsel Pucat dan Sang Ayah Bungkam!
4. Jangan larut dalam stres
"Sebenarnya Tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa, dengan sendirinya, stres adalah faktor risiko independen untuk kanker.
Namun, jika seseorang makan berlebihan, minum, atau merokok untuk mengobati stres, itulah yang meningkatkan risiko kanker, ” jelas Ruffin.Jadi sebagai gantinya, Ruffin merekomendasikan menemukan cara-cara sehat untuk mengatasi stres, seperti olahraga, meditasi, dan mengungkapkan stres melalui tulisan.