Nakita.id - Sepele dan tanpa Moms sadari, ada beberapa kebiasaan malam hari yang bikin gemuk.
Bukan hanya bikin gemuk, kebiasaan malam hari ini juga dapat memengaruhi kesehatan Moms.
Jika Moms tidak ingin terjadi penambahan berat badan, Moms harus menghindari kebiasaan malam hari yang bikin gemuk ini.
Baca Juga : Terapkan 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Agar Wajah Tidak Cepat Keriput
Berikut daftar 10 kebiasaan malam hari yang bikin gemuk :
1. Kurang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme Moms yang membuatnya lebih lambat.
Selain itu, kurang tidur membuat Moms merasa lapar, meningkatkan kortisol, dan cepat lelah.
Moms harus tidur setidaknya 8 jam semalam.
2. Makan berlebihan
Makan malam terlalu banyak akan mengakibatkan pencernaan Moms melambat.
Moms mungkin sering makan sambil menonton TV yang membuat Moms makan lebih banyak.