Nakita.id - Moms mungkin sering menggunakan seledri tetapi dicampur dengan sayuran lain, bagaimana jika makan seledri di malam hari?
Moms harus mempertimbangkan kontribusi yang besar dari makan seledri di malam hari untuk kesehatan.
Ternyata makan seledri di malam hari menawarkan manfaat kesehatan luar biasa.
Baca Juga : Bisa Turunkan Berat Badan, Tapi Ini Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Seledri
Berikut 10 manfaat makan seledri di malam hari :
Mengurangi dan meredakan peradangan
Sayuran ini berhasil mengobati peradangan dan meredakan nyeri sendi karena kaya akan antioksidan dan polifenol.
Ini juga memberikan manfaat besar dalam kasus asma dan mengobati jerawat karena mengandung asam salisilat yang menghilangkan sumbatan folikel.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Jus Seledri Dapat Meningkatkan Kesehatan, Benarkah?
Mengurangi "kolesterol jahat"
Rasa dan aroma seledri karena bahan yang dikenal sebagai butylphthalide yang mengurangi LDL, lemak jahat yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi 2 batang seledri sehari di malam hari dapat menurunkan LDL hingga 7%.
Membantu pencernaan
Seledri berlimpah air dan serat tidak larut yang secara efektif mengatur tinja.
Sifat pembersihannya membuatnya menjadi diuretik yang sempurna.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Jus Seledri Ampuh Sebagai Detox Racun
Mengurangi tekanan darah tinggi
Seledri adalah sumber senyawa aktif yang dikenal sebagai phthalides yang meningkatkan sirkulasi setidaknya 14% dan mengurangi jumlah hormon stres dalam darah.
Meningkatkan kesehatan mata
Seledri memberikan 10% vitamin A harian yang mencegah degenerasi penglihatan karena usia dan melindungi mata.
Sayuran ini juga mengandung phytonutrisi polifenol yang menjaga penglihatan Moms.
Baca Juga : 10 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Gemuk, Sering Tak Disadari!
Membantu menurunkan berat badan
Batang seledri hanya mengandung 10 kalori dan banyak air sehingga mengonsumsinya akan membuat Moms kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Mengurangi stres
Seledri kaya magnesium dan mineral ini dikenal sebagai penghilang stres.
Mengonsumsi sayuran ini akan menenangkan sistem saraf dan juga akan membantu Moms tertidur dengan mudah.
Baca Juga : Terapkan 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Agar Wajah Tidak Cepat Keriput
Mengatur keseimbangan basa
Seledri mencegah asam dalam tubuh, jadi konsumsi rutinnya akan mencegah keseimbangan kadar pH dalam tubuh.
Memperbaiki kehidupan seks Moms
Sayuran ini tinggi dalam dua feromon seks, androstenone dan androstenol yang dilepaskan saat mengunyah.
Ini secara signifikan akan meningkatkan level gairah.
Baca Juga : Jadikan Bibir Sehat Merona Alami dengan 2 Masker Ini Saat Malam Hari
Melawan kanker
Seledri mengandung flavonoid yang dikenal sebagai luteolin yang menunda pembentukan sel kanker payudara dan menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama dalam kasus kanker pankreas dan kanker kolorektal.
Moms harus tahu bahwa semakin gelap warna seledri, semakin kuat rasanya.
Untuk efek terbaik, Moms harus mengukus seledri karena dengan cara ini Moms akan mempertahankan rasa aslinya dan hingga 99% nutrisi.
Nutrisi juga akan lebih baik diawetkan jika Moms memotongnya saat segar dan menyimpannya di kulkas.