Baik Untuk Tubuh, 7 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Saat Lapar di Waktu Malam Hari & Kenyang Tahan Lama

Nakita.id - Beberapa orang mungkin mempunyai ketakutan atau kekhawatiran makan di malam hari.

Ada beberapa anggapan bahwa makan di jam malam, tepatnya lebih dari jam 7 malam akan menyebabkan kegemukan.

Padahal makan malam tidak membuat gemuk, jika kita tetap memerhatikan asupan kalori.

Baca Juga : Mudah, Ini Hal Harus Dilakukan Setelah Makan Malam Agar Tak Gemuk!

Mengutip dari akun @thistemporary, penyebab kenaikan berat badan adalah asupan kalori yang lebih banyak daripada kalori yang dibakar oleh tubuh.

Biasanya makanan yang dipilih adalah yang mengandung kalori tinggi, seperti makanan ringan dalam kemasan, cokelat, atau permen.

Makan malam ini justru membuat glikogen dalam tubuh diubah menjadi glukosa dan dilepaskan ke aliran darah untuk menjaga kadar gula darah tetap normal saat tidur.

Ketika cadangan glikogen habis, hati akan membakar sel lemak untuk dijadikan energi.

Tubuh membutuhkan waktu beberapa jam untuk melakukan proses tersebut hingga cadangan glikogen terpakai.

Sehingga, jika kita makan larut malam dan paginya juga sarapan, tubuh tidak mendapatkan kesempatan untuk membakar lemak karena sudah mulai mengisi cadangan glikogen lagi.

PROMOTED CONTENT