Makan makanan sehat
Pilih banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 8 Ciri-Ciri Bayi Sudah Masuk Panggul
Mencegah infeksi menular seksual (IMS)
Infeksi menular seksual seperti klamidia dan kencing nanah dapat menyebabkan infertilitas pada pria.
Untuk melindungi diri sendiri, batasi jumlah pasangan seksual dan gunakan kondom setiap kali melakukan hubungan seks.
Kelola stres
Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.
Banyak bergerak
Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kadar enzim antioksidan yang kuat. Hal ini dapat membantu melindungi sperma.