Nakita.id - Butuh alasan untuk memasukkan lebih banyak jeruk, tomat, brokoli, dan makanan kaya vitamin C lainnya dalam asupan harian Moms?
Asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah dalam kisaran 65 hingga 90 miligram per hari.
Berikut beberapa manfaat kesehatannya:
Baca Juga : Gejala dan Penyebab Perilaku Seksual Kompulsif Alias Kecanduan Seks
1. Meningkatkan sistem kekebalanMengonsumsi cukup vitamin C penting untuk membantu meningkatkan fungsi di berbagai bagian tubuh dan menjaga kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik.
"Vitamin C berkontribusi terhadap pertahanan kekebalan dengan mendukung berbagai fungsi seluler baik sistem imun bawaan dan adaptif," catat satu studi yang diterbitkan pada 2017.
Namun, meskipun dipercayai, bukti ilmiah tidak terlalu mendukung bahwa konsumsi vitamin C untuk melindungi terhadap flu biasa.
Baca Juga : Benarkah Anjing Dapat Membantu Mendeteksi Kanker Pada Seseorang?
Shelley McGuire dari Washington State University menunjukkan, hanya kelompok-kelompok tertentu (pelari maraton, tentara atau orang yang berlatih di Arktik) yang mungkin akan mendapat manfaatnya.