Ini Risiko yang Terjadi Bila Kelebihan Mengonsumsi Suplemen Vitamin A

Nakita.id - Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk tubuh.

Selain mengatur pertumbuhan sel, vitamin yang larut dalam lemak juga meningkatkan penglihatan dan kekebalan tubuh yang lebih baik.

Tetapi apakah mungkin kita dapat mengonsumsi terlalu banyak vitamin A?

Asupan vitamin A yang direkomendasikan adalah 900 mikrogram untuk laki-laki dewasa dan 700 mikrogram untuk perempuan dewasa.

Baca Juga : Cara Mudah Membersihkan dan Mensterilkan Spons Makeup!

Telur, daging, minyak ikan, sayuran hijau, hati sapi, keju, dan susu yang diperkaya membentuk beberapa sumber makanan utama dari vitamin.

Kelompok tertentu seperti vegetarian atau pecandu alkohol, yang rentan terhadap kekurangan, mungkin memerlukan tambahan Vitamin A, menurut National Institutes of Health.

Ini mungkin juga berlaku untuk orang-orang dengan kondisi seperti penyakit hati, cystic fibrosis, dan penyakit Crohn.

Baca Juga : Rajin Konsumsi Tomat, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh

Tetapi secara keseluruhan, kekurangan vitamin A dianggap langka di Amerika Serikat, terutama dibandingkan dengan negara-negara berkembang.

Mengonsumsi terlalu banyak, di sisi lain, mungkin ketika orang menggunakan suplemen, juga dikenal sebagai retinol.

PROMOTED CONTENT