"Mengurangi lemak visera, bahkan tanpa menurunkan berat badan, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," kata Dr. Carol Ewing Garber, seorang profesor studi biobehavioral di Columbia University Teachers College.
"Lari seringkali merupakan langkah besar dalam intensitas dari berjalan, jadi sebaiknya tambahkan ke rutinitas Anda secara bertahap."
Baca Juga : Cegah Penuaan Dini dan Jadikan Kulit Kencang, Ini 5 Tips Merawat Kulit
Tetapi penelitian juga menunjukkan pelari mungkin berisiko tinggi cedera dibandingkan dengan mereka yang berjalan.
Orang dengan radang sendi atau masalah sendi harus mencari rekomendasi dari dokter, karena berlari dapat memperburuk kondisi mereka dengan menambahkan tekanan pada sendi.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ini Dia 4 Minuman Penghangat di Musim Hujan