Nakita.id - Bagi mereka yang bermasalah dengan pola tidur, pasti akan sangat mengandalkan obat tidur untuk membantu mereka mengatasi permasalahan ini.
Sayangnya konsumsi obat tidur secara rutin dan dalam waktu yang lama juga dapat menimbulkan bahaya kesehatan.
Apa saja ya Moms bahaya konsumsi obat tidur secara rutin dan dalam waktu yang lama?
Baca Juga : Wow, Tidur Delapan Jam Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Si Kecil!
Apa pun kandungan obatnya, baik itu obat resep atau yang dibeli bebas, obat tidur tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang.
"Seseorang bisa jadi toleran sehingga dosisnya harus terus ditambah. Ini semakin membuat sulit tidur," kata Chou, dokter keluarga dari California, AS.
Sebenarnya, alternatif untuk obat tidur dapat kita jumpai di dapur lo Moms.
Berikut bahan alami pengganti obat tidur yang dapat digunakan dilansir dari sleepbetter.org.