Mau Tidur yang Cukup dan Nyenyak? Lakukan 6 Rutinitas Ini Setiap Hari

Nakita.id - Meskipun banyak orang tidak terlalu peduli, tidur nyenyak merupakan kebiasaan penting agar kita memiliki kualitas hidup yang baik.

Kebutuhan biologis yang dialami semua makhluk hidup ini penting untuk proses fisik dan mental yang memengaruhi kesehatan Moms.

Bahkan, Moms harus tidur antara tujuh hingga delapan jam (tanpa gangguan) per hari karena itu adalah jumlah waktu yang tepat untuk sepenuhnya beristirahat.

Demikian juga, tidur yang kurang dapat mengganggu fungsi-fungsi penting, karena tubuh tidak akan dapat melakukannya.

Baca Juga : Hidup Lebih Bahagia Dengan Konsumsi Buah dan Sayur, Ini Kata Ahli Gizi

Misalnya akan terjadi gangguan metabolisme, sering mengantuk, kehilangan konsentrasi, dan risiko lain yang memengaruhi tugas sehari-hari.

Karena itu, penting sekali untuk memerhatikan masalah tidur dan mencoba rutinitas yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Namun, seiring meningkatnya gaya hidup modern, teknologi, dan pekerjaan kita, bukan tidak mungkin Moms merasa insomnia.

Bahkan yang lebih buruk lagi, beberapa orang malah terbiasa tidur setengah dari jumlah waktu yang disarankan.

Baca Juga : Jangan Sampai Stres, Ini Trik Mengelola Stres di Kantor Menurut Ahli

Akibatnya, banyak gangguan yang meningkat dan produktivitasnya jadi menurun.

Apa yang dapat Moms lakukan untuk mencegah hal ini terjadi?

PROMOTED CONTENT