acara 'Pemaparan Tugas dan Fungsi Pokok Direktorat Kesehatan Kerja & Olahraga Kementrian Kesehatan R
"Kita bisa mengupayakan agar tubuh tetap sehat, bugar dan produktif dalam beraktivitas.
Caranya yaitu dengan rutin melakasanakan 4L (Lompat, lempar, lari dan loncat) sambil terpapar cahaya matahari.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Hal Sederhana Ini Bisa Sebabkan Tidak Subur!
Ke 4 kegiatan tersebut bisa diselang seling dan dilakukan setiap harinya.
Bagi anak-anak bisa dilakukan selama 60 menit, agar bisa mendukung pertumbuhan tulangnya.
Bagi orang dewasa, bisa dilakukan selama 30 menit saja, mengingat terdapat banyak kesibukan yang harus dilakukan.