Nakita.id - Setiap orang pastilah ingin memiliki tubuh yang sehat, sebab kalau sehat seseorang bisa menjalankan setiap aktivitas dengan optimal.
Lagipula, untuk tetap produktif bekerja dalam jangka waktu yang lama, kesehatan adalah hal yang sangat penting.
Sayangnya, dengan alasan kesibukan, banyak orang justru tak peduli dengan kesehatannya.
Baca Juga : Agar Terwujud Derajat Kesehatan Pekerja, Ini Komitmen Kementerian Kesehatan!
Padahal, untuk tetap sehat, bugar dan produktif kita bisa menempuh cara yang sederhana.
Seperti yang diungkap drg. Kartini Rustandi, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Kementrian Kesehatan RI ditemui dalam acara 'Pemaparan Tugas dan Fungsi Pokok Direktorat Kesehatan Kerja & Olahraga Kementrian Kesehatan RI' di Jakarta (20/12).
"Kita bisa mengupayakan agar tubuh tetap sehat, bugar dan produktif dalam beraktivitas.
Caranya yaitu dengan rutin melakasanakan 4L (Lompat, lempar, lari dan loncat) sambil terpapar cahaya matahari.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Hal Sederhana Ini Bisa Sebabkan Tidak Subur!
Ke 4 kegiatan tersebut bisa diselang seling dan dilakukan setiap harinya.
Bagi anak-anak bisa dilakukan selama 60 menit, agar bisa mendukung pertumbuhan tulangnya.
Bagi orang dewasa, bisa dilakukan selama 30 menit saja, mengingat terdapat banyak kesibukan yang harus dilakukan.
"Jadi apa tujuan melakukan kegiatan ini. Tentu agar setiap anggota keluarga bisa tetap sehat, bugar dan produktif.
Baca Juga : Garis Hitam di Perut Ibu Hamil Alias Linea Nigra, Bisakah Dicegah?
Selain itu, kegiatan ini juga bisa mencegah penyakit tidak menular (PTM)," jelasnya. (*)