Nakita.id - Ketika kita bahagia pernapasan akan lebih lambat, dan lebih teratur.
Namun saat kita merasakan stres, kecemasan, kemarahan, ketakutan, dan emosi lainnya dapat menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dari biasanya.
Sebenarnya, kita bisa membuat pernapasan lebih teratur untuk mengatasi kondisi emosi yang buruk dengan latihan tertentu.
Baca Juga : Berita Kesehatan Inovatif: Tanpa Biopsi, Kini Deteksi Kanker Paru-paru Hanya Lewat Embusan Napas
Latihan tersebut yaitu latihan napas dalam.
Latihan napas dalam adalah jenis latihan agar udara memenuhi paru-paru sepenuhnya.Pernapasan dalam dapat membantu kita lebih rileks, mengurangi kecemasan, meningkatkan keterampilan mengatasi masalah, dan bahkan membantu menurunkan tekanan darah.Latihan pernapasan dalam dapat juga digunakan ketika kita merasa stres, cemas, atau dalam situasi emosi buruk lainnya.