3. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C lain yanh akan membantu Moms memenuhi 120 miligram yang direkomendasikan per hari.
Selain itu, Zietlin mengatakan stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu agar Moms tetap terhidrasi.
Tidak mendapatkan cukup air tidak akan berdampak pada seberapa banyak susu yang dihasilkan seorang ibu.
Tetapi, menurut situs web Dr. Sears, jika Moms tidak mendapatkan cukup cairan, bisa menjadi lelah.
4. Pisang
Kalium sangat penting bagi perempuan hamil, tetapi mempertahankan kadar kalium yang tinggi masih sangat penting saat menyusui.
Baca Juga : Paras Cantik Pengasuh Anak Anang Hermansyah Jadi Sorotan, Begini Kisahnya Ketika Minta Pekerjaan ke Ashanty
Sebenarnya, Moms membutuhkan lebih banyak saat menyusui, karena akan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Mineral penting ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk kentang, yang merupakan sumber kalium lainnya.