Nakita.id - Oatmeal adalah makanan sarapan yang populer di seluruh dunia.
Selain mudah dimasak, oatmeal juga sangat serbaguna.
Moms dapat menggunakannya dalam smoothie, milkshake, bubur dan bahkan di makanan penutup seperti kue, cupcakes, muffin, atau bolu.
Baca Juga : Cantik Jelita, Begini Kabar Ghea Astrid Gayatri Mantan Istri Ifan Seventeen yang Seorang Dokter!
Oat datang dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Tahukah Moms bahwa makan gandum selama tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan?
Itu karena gandum kaya akan serat yang membuat kenyang, mencegah rasa lapar dan menghilangkan kebutuhan untuk ngemil.
Meskipun tidak disarankan untuk membatasi asupan makanan hanya untuk satu jenis makanan, tetapi Moms bisa melakukan diet oatmeal sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa oatmeal bukan makanan ajaib yang bisa dimakan untuk menurunkan berat badan.
Tetapi itu bisa menjadi bagian dari diet pembatasan kalori, bersama dengan makanan bergizi lainnya.
Ini merupakan diet oatmeal selama 7 hari untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Tingkatkan Gairah Seksual Saat Intim dengan Pasangan Lewat 7 Cara Ini!
Untuk mengikuti diet 7 hari ini, Moms bisa memulai dengan makan oatmeal saja, tiga kali sehari selama dua hari pertama.
Selanjutnya, makan oatmeal setidaknya dua kali sehari selama dua hari berikutnya.
Sisa tiga hari berikutnya, Moms mengonsumsi oatmeal hanya satu kali sehari.
Diet oatmeal ini memiliki jumlah kalori 100-1200 kalori dalam dua hari pertama, 1200-1400 kalori dalam dua hari berikutnya, 1400-2000 kalori dalam tiga hari yang tersisa.
Baca Juga : Cara Minum Air Putih Ala Terapi Air Jepang, Bisa Turunkan Berat Badan!
Oatmeal bekerja dengan menyediakan serat pada tubuh, yang sangat bagus untuk pencernaan.
Selain itu, serat dalam gandum juga bisa mengikat dengan lemak di usus, mencegah penyerapan lemak.