Nakita.id - Kurma adalah buah yang diidamkan banyak orang.
Rasanya yang manis, menjadikannya cocok sebagai hidangan pencuci mulut.
Namun, pernahkah Moms membayangkan apa yang terjadi pada tubuh jika rutin makan kurma?
Berikut manfaat kesehatan jika Moms mengonsumsi 3 butir kurma setiap hari selama seminggu.
1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Kurma memastikan bahwa usus itu sendiri sehat dan bebas dari bakteri berbahaya.
Ketika sistem pencernaan dan usus bekerja dengan baik, maka mengurangi risiko kanker usus besar.
Sebuah studi oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan bahwa mereka yang makan kurma meningkatkan kesehatan usus besar.
Ini karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
2. Memiliki energi yang cepat dan tahan lama
Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberi ledakan energi cepat saat dibutuhkan.
Kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan.
3. Kesehatan pencernaan akan meningkat
Makan kurma penting untuk Moms yang ingin menjaga sistem pencernaan berjalan dengan baik dan teratur.
Hanya satu porsi gelas kurma, Moms akan mendapatkan 12 gram serat.
Itu sudah mencakup 48% dari asupan harian yang direkomendasikan!
Baca Juga : Kembaran Ifan Seventeen Cerita Kronologi Dylan Sahara Terseret Tsunami dan Masuk ke Ruang Penyedot Air!
Sebuah penelitian oleh British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang makan 7 kurma per hari selama 21 hari menunjukkan peningkatan frekuensi buang air besar dibandingkan mereka yang tidak makan kurma.
4. Bisa lebih pintar
Kurma mengandung vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin.
Serotonin dapat mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh mengatasi stres.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Kadar vitamin B6 yang rendah berkaitan dengan masalah depresi.
Ketika otak bebas dari stres dan dalam suasana hati yang baik, maka otak akan tajam dan siap menyimpan informasi.
5. Perawatan untuk wasir
Wasir sering disebabkan oleh sembelit yang menyebabkan ketegangan di daerah itu di ujung saluran pencernaan.
Ini adalah kondisi yang mengerikan dan seringkali sangat menyakitkan.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kunyit dan Lada Hitam Seminggu, Khasiatnya Tak Terduga!
Untungnya dapat diobati dan bahkan dibalikkan melalui perubahan pola makan untuk mengurangi sembelit.
Banyak dokter merekomendasikan diet tinggi serat, dan itu termasuk mengonsumsi kurma untuk membantu memulihkan wasir.