5. Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat (asam lemak omega-3) yang meningkatkan aliran darah ke otak, yang merupakan cara alami untuk meningkatkan kemampuan otak.
Alpukat tumbuk adalah makanan pertama yang bagus untuk bayi.
Untuk balita yang lebih tua dan anak-anak prasekolah, tumbuk alpukat pada sandwich sebagai pengganti mayones, potong dadu menjadi makanan jari, atau sajikan alpukat yang dibelah dua dengan sendok dan perasan jus lemon.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kunyit dan Lada Hitam Seminggu, Khasiatnya Tak Terduga!
6. Telur
Anak-anak memiliki pusat memori yang berkembang, yang terbentuk selama 6 tahun pertama kehidupan.
Kolin merupakan nutrisi penting dalam proses ini.
Satu kuning telur memiliki sekitar 200 miligram kolin, yang memenuhi atau hampir memenuhi kebutuhan anak hingga 8 tahun.
Telur juga mengandung zat besi, folat, dan vitamin A dan D (jika ditingkatkan), yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.
Coba olah menjadi orak-arik, direbus, atau masukkan dalam makanan yang dipanggang.