Nakita.id – Berbagai studi atau penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Namun, jangan asal sarapan saja ya karena ada berbagai kesalahan yang kerap kita lakukan saat sarapan.
Alhasil kesalahan tersebut membuat berat badan susah turun. Apa saja ya kesalahan saat sarapan pagi?
Baca juga: Mayoritas Diet Berhasil karena Tetap Sarapan
1.Terlalu banyak makan gula
Pagi hari tentu saat yang tepat untuk minum kopi maupun teh.
Ibu perlu menghentikan kebiasaan buruk misalnya menambahkan gula terlalu banyak ke dalam kopi ataupun teh.
Gula di pagi hari akan membuat kita jadi lebih sering merasa lapar.
Dalam tubuh terdapat leptin yang memiliki tugas memberi sinyal kepada tubuh bahwa kita sudah kenyang.
Sayangnya, fruktosa dalam gula merusak fungsi leptin sehingga membuat kita jadi sering merasa lapar.
Baca juga: Sarapan Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
2.Terlalu banyak makanan yang asin atau mengandung garam tinggi