Namun untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah, memang tidak cukup hanya dengan berolahraga saja.
Menurut Dr. Fia, ada kebiasaan lain yang perlu dilakukan seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C, minum air putih, dan cukup tidur (6-8 jam sehari).
Banyak orang yang menerapkan pola makan buruk misalnya mengonsumsi makanan tinggi gula.
Padahal, gula juga berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
Baca juga: 5 Manfaat Berolahraga Saat Hamil
Dr. Nicholas Perricone, seorang dermatolog, dari AS mengungkapkan saat gula masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak, maka terjadi peradangan di seluruh tubuh.
Peradangan ini dapat menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit mudah kendur dan keriput. Selain meningkatkan efek penuaan dini, gula juga juga memperburuk masalah pada kulit seperti jerawat.