Nakita.id -
Baru-baru ini penyanyi tanah air, Andien mengunggah foto selfie di akun Instagramnya.
Dalam foto tersebut terlihat Andien tanpa make-up sehabis berolahraga dan terlihat segar.
"I rarely post a selfie photo.
But I decided to post one this morning just to show you how good and fresh our skin condition is after constantly doing an exercise and eating right. At the age of 32, this is even better than when I was 16 (when I had a breast tumor) for sure. Good morning everyone!" ujarnya dalam caption.
Wah ternyata ada dua hal yang jadi rahasia Andien punya kulit sehat yakni olahraga dan makan teratur.
olahraga teratur dapat membuat wajah awet muda.
Dilansir dari kompas.com, dr. Fia Fia Lee, seorang konsultan kecantikan mengatakan olahraga akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Hal ini akan membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat.
Baca juga: Kiat Menjaga Miss V Agar Tetap Kencang dan Makin Disayang Suami
"Dengan olahraga, jaringan-jaringan yang mati cepat digantikan dengan yang baru. Oleh karena itu, kulit dan wajah kita terlihat lebih cantik, sehat dan cerah," ujarnya.
Namun untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah, memang tidak cukup hanya dengan berolahraga saja.
Menurut Dr. Fia, ada kebiasaan lain yang perlu dilakukan seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C, minum air putih, dan cukup tidur (6-8 jam sehari).
Banyak orang yang menerapkan pola makan buruk misalnya mengonsumsi makanan tinggi gula.
Padahal, gula juga berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
Baca juga: 5 Manfaat Berolahraga Saat Hamil
Dr. Nicholas Perricone, seorang dermatolog, dari AS mengungkapkan saat gula masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak, maka terjadi peradangan di seluruh tubuh.
Peradangan ini dapat menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit mudah kendur dan keriput. Selain meningkatkan efek penuaan dini, gula juga juga memperburuk masalah pada kulit seperti jerawat.