Nakita.id - Dari dulu hingga sekarang banyak ditemui anak yang tidaksuka makan sayuran dan buah-buahan.
Berbagai cara penolakan dari anak sering kali dilakukan.
Hal ini menjadi tantangan Moms memberikan asupan sehat bagi anak.
Baca Juga : Trik Membujuk Anak Makan Sayur tanpa Memaksa
Menurut kontributor laman Healthlife Richard dan Joey Marck, ada beberapa cara agar anak ingin makan sayuran tanpa penolakan.
1. Ajak anak berbelanja
Hal pertama yang dapat Moms lakukan adalah dengan memberikan motivasi dan pilihan kepada anak.
Misalnya mengajak berbelanja ke supermarket atau pasar.
Baca Juga : Cantiknya Arsy Kenakan Hijab Ketika Berlibur ke Eropa, Begini Tampilannya
Saat berbelanja, biarkan anak-anak untuk membuat pilihan sehat, minta mereka untuk memilih buah atau sayuran baru yang ingin mereka coba, dengan cara ini mereka lebih cenderung memakannya.
2. Buat kreasi sayuran semenarik mungkin
Baca Juga : Yuk Moms, Ajak Si Kecil Berkreasi dengan Menu Sehat dan Lezat Ini
Tanyakan pada anak tentang menu apa yang terlihat menarik untuk dicoba.
Jika anak merasa bingung untuk memilih menu, berikan contoh menu ringan pada anak, seperti membuat salad buah dan sayur.
Baca Juga : Anak Alami 'Gerakan Tutup Mulut' Seperti Putri Titian? Lakukan ini!
Pilihan menu salad buah dan sayur ini harus tetap menyehatkan dan menarik bagi anak-anak.
3. Libatkan Si Kecil saat memasak
Setelah berbelanja, mengajarkan anak cara memasak dari hasil belanja yang mereka pilih menjadi salah satu hal menyenangkan lo, Moms.
Baca Juga : Saat Bermain Anak Kesal wajar Kok, Biarkan Jadi Proses Belajar
Minta mereka membantu kita menyiapkan makanan, jelaskan kepada mereka pentingnya makanan sehat saat kita memasaknya.
Sebagai contoh berikan tugas pada Si Kecil mengupas makanan yang tidak perlu menggunakan pisau.
4. Perkenalkan anak dengan berbagai jenis sayuran
Baca Juga : Berita Kesehatan: 6 Cara Menyimpan Sayuran dan Buah Agar Tetap Segar
Memberikan motivasi pada anak untuk menyukai sayur dan buah juga dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Jika Moms punya halaman atau kebun, ajak Si Kecil bercocok tanam dan membuat “kebun sayuran mini”.
Aktivitas yang bersifat interaktif ini menyenangkan untuk anak-anak.
Baca Juga : Lihat Adik Sambungnya Asyik Bermain di Kolam Renang, Al Ghazali Akui Rindu Masa Kecilnya
Anak-anak akan belajar tentang dari mana sayuran berasal dan bagaimana mereka tumbuh.
Diharapkan hingga dewasa mereka akan mencintai sayuran.
5. Jadi panutan untuk anak
Baca Juga : Gisel Angkat Bicara Mengenai Perceraiannya, Mulai Pisah Rumah Hingga Masalah Pengasuhan Gempi
Moms adalah figur penentu apakah anak-anak akan mencintai sayuran atau tidak.
Maka jika Moms ingin anak makan sayur, pastikan mereka selalu mengonsumsi aneka sayuran dalam makanan sekaligus camilan sehat di rumah.