3. Sayuran hijau
Bayam, daun chard, beet greens, selain mengandung vitamin A dan vitamin K, tapi juga mengandung banyak kalsium sekitar 655 miligram dalam setengah cangkir.
Baca Juga : 5 Sumber Kalsium Ini Bikin Anak Cepat Tinggi, Salah Satunya Tahu!
4. Kacang
Seperti kacang-kacangan lainnya, navy, cannellini, garbanzo, dan banyak jenis kacang-kacangan adalah sumber tepung, protein, dan serat.
Setengah cangkir kacang putih mengandung sekitar 595 miligram kalium. Kacang juga dianggap sebagai sumber zat besi.
5. Yoghurt Yunani tanpa pemanis
Beberapa orang menjadikan yoghurt sebagai pelengkap sarapan pagi. Delapan ons yoghurt Yunani tanpa pemanis mengandung 579 miligram kalsium.