Tentu Moms tahu bahwa berat badan ekstra punya dampak serius bagi kesehatan.
Terutama garis pinggang, yang lebih tinggi meningkatkan risiko serangan jantung.
Seorang pelatih Australia, Luke Ashcroft, telah membagikan bagaimana Moms bisa melunturkan lemak perut hanya dalam waktu setengah jam.
Baca Juga : Tarif Tinggi Vanessa Angel Tetap Laku, Begini Ternyata Cara Iklannya Bisa Aman
"Meskipun Anda mungkin perlu mengambil pendekatan jangka panjang untuk membuang lemak perut, itu tidak berarti Anda harus menghabiskan berjam-jam dari hari Anda untuk mencapai tujuan Anda," katanya.
"Hanya 15 hingga 30 menit sehari olahraga intensitas sedang dapat menyebabkan penurunan lemak visceral.
Lemak visceral adalah lemak tubuh yang disimpan di dalam rongga perut dan disimpan di sekitar sejumlah organ internal yang penting seperti hati, pankreas, dan usus.
"Peningkatan intensitas, sesuai dengan kebugaran Anda, melalui Pelatihan Interval Intensitas Tinggi adalah cara yang bagus untuk membuat sesi latihan Anda lebih efisien dan efektif," kata Luke.
Salah satu rekomendasinya adalah dengan memasukkan setengah jam latihan.
Gerakannya di mana Moms beralih dari lari cepat ke jalan kaki, yang akan membantu menargetkan perut.
Strategi lain yang penting untuk membuang lemak perut hanyalah dengan makan makanan yang lebih baik.