Nakita.id – Semakin bertambah usia semakin banyak hal yang perlu diperhatikan mulai dari wajah hingga bentuk tubuh agar tetap berjiwa muda.
Untuk itu, Moms perlu memerhatikan pola makan yang tepat agar tetap terasa muda.
Tak hanya itu, pola makan tepat berikut ini juga membantu Moms agar tetap sehat hngga usia tua nanti.
Baca Juga : Sedang Tren Meski Kontroversial, Darah Donor Untuk Suntik Awet Muda
Perbanyak omega 3
Pola makan yang penting untuk diperhatikan adalah menjaga konsumsi lemak.
Senang makan makanan yang digoreng menjadi kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang.
Maka, Moms perlu memilih konsumsi lemak yang awet muda seperti asam lemak omega 3.
Jenis zat ini mengandung EPA, satu jenis antioksidan yang efektif melawan radikal bebas perusak sel tubuh termasuk pada kulit.
Fungsi lainnya adalah menurunkan kadar lemak jahat yang membantu Moms terkena risiko seperti diabetes, osteoporosis hingga masalah depresi.
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health mengungkapkan kekurangan omega-3 merupakan faktor penyebab kematian dini pada 96.000 orang Amerika setiap tahun.
Kondisi ini semakin parah karena omega-3 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.