Nakita.id - Ingin tetap fit dan tetap menjaga tanggung jawab mengasuh Si Kecil?
Bisa Moms! Salah satu caranya adalah jogging sambil mendorong kereta bayi.
Tetapi takut kalau Si Kecil cedera? Tenang Moms, berikut tips yang dapat Moms praktikkan:
1. Pastikan bayi Moms cukup tua
Jogging bersama bayi di bawah enam bulan sangat tidak dianjurkan kecuali Moms memiliki kereta bayi yang dilengkapi car seat adapter.
Kereta bayi yang dilengkapi car seat adapter, meminimalisir benturan pada kepala dan leher bayi.
2. Kunci roda depan
Beberapa roda kereta bayi bagian depan dilengkapi oleh sakelar untuk mengunci roda agar tidak bergerak.
Usahakan ketika Moms sedang jogging, kunci roda depan kereta bayi untuk mencegah kereta bayi berputar tiba-tiba dan menyebabkan Moms jatuh.
Baca Juga : Jogging Meningkatkan Harapan Hidup Manusia 5-6 Tahun. Ini Faktanya
3. Membawa sedikit barang
Setiap kereta bayi pasti dilengkapi tempat penyimpanan.
Usahakan menaruh barang secukupnya seperti popok, lap, air mineral untuk Moms dan Si Kecil, makanan ringan, pakaian tambahan, dan mainan.
Baca Juga : Perbedaan Manfaat Jogging Pagi, Sore, dan Malam Hari, Pilih yang Mana?
4. Lindungi Si Kecil dari cuaca
Jika cuaca dingin dan berangin, gunakan pelindung cuaca (biasanya berbentuk tirai) kereta bayi.
Pada hari-hari yang panas, pastikan anak tidak berpakaian berlebihan, gunakan pelindung cuaca kereta bayi, dan tabir surya.
5. Ikat Si Kecil
Mengikat Si Kecil dengan tali pengikat dapat melindunginya dari risiko jatuh dan terguncang. Tali pengikat juga dapat mencegah jari-jari Si Kecil tersangkut di roda.
6. Menghindari jogging di dekat kendaraan bermotor
Sebaiknya Moms berlari di taman, jalur sepeda, trotoar, atau area lain di mana kendaraan bermotor lalu lalang.
Tidak hanya itu jogging track yang lebih aman, membuat Si Kecil nyaman karena Moms tidak perlu berhenti berlari atau menyeberang jalan dan menghindari mobil.
Baca Juga : Berkabung Campur Rindu, Ifan Seventeen Sering Kirim Chat ke Dylan Sahara Sambil Senyum-senyum Sendiri
7. Atur jadwal jogging
Sebelum tidur siang biasanya waktu yang tepat untuk berlari karena dapat membuat anak tertidur.
Hal lain yang harus Moms perhatikan adalah memberikan ASI sebelum jogging.