Nakita.id - Kehamilan adalah salah satu momen terindah dalam kehidupan seorang wanita.
Tetapi saat hamil kita juga tidak bisa sembarangan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Catat Moms! Ini Tips Pola Makan Sehat untuk Ibu Hamil
Saat hamil, Moms harus berhenti melakukan beberapa kegiatan yang bisa berbahaya bagi kita dan si kecil di dalam rahim.
Dilansir dari MomJunction.com, ada beberapa cara yang akan membantu Moms memahami aktivitas fisik yang harus dihindari saat hamil.
Baca Juga : Kehamilan Sehat dan Janin Cerdas, Rutin Konsumsi 5 Buah Ini Saat Hamil
1.Latihan olahraga berat
Mengangkat beban berat dapat membuat punggung dan panggul Moms tegang.
Hal ini juga dapat menyebabkan kebocoran dan meningkatkan kemungkinan pelvic organ prolapse (rahim masuk ke dalam vagina).
Jika kita harus mengangkat sesuatu yang berat, coba pegang erat-erat dengan tubuh kita.
Tekuk lutut Moms perlahan dan jangan melibatkan punggung saat mengangkat.
Jika Moms pernah mengalami keguguran, kita harus menahan diri dari latihan berat.
Baca Juga : Segera Menikah, Bentuk Undangan Risa Saraswati 'Danur' Bisa Buat Penerimanya Bergidik Takut!
2. Jangan berolahraga tengkurap
Berbaring dalam posisi yang tidak nyaman dapat melukai bayi, terutama setelah trimester pertama.
Bahkan cedera yang tidak signifikan dapat memiliki konsekuensi yang signifikan pada bayi kita nantinya.
Cobalah memodifikasi latihan Moms dan buat diri kita nyaman.
3. Wahana hiburan
Mencoba bermain wahana di taman hiburan adalah hal yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan.
Baca Juga : Usir Serangga Seperti Kecoa, Semut dan Lalat dengan Cara Mudah Ini
Jika Moms cenderung mual, kita harus menghindari segala sesuatu yang terjadi dalam gerakan melingkar atau vertikal di udara. Hindari roller-coaster dan wahana semacam itu karena mereka membutuhkan lepas landas dan pendaratan yang kuat dan ini akan membahayakan bayi kita.
4. Lari dan jogging
Berlari dan jogging hanya baik untuk Moms yang sudah terbiasa.
Jangan memulai rutinitas lari atau jogging yang baru saat hamil.
Lebih baik untuk mulai sering berjalan daripada berlari atau jogging.
5. Bersepeda
Bersepeda bukanlah ide yang bagus untuk ibu hamil.
Mengendarai sepeda di jalan yang ramai dan jalur yang sepi mungkin tidak aman.
Alternatif yang lebih aman adalah mengendarai sepeda stasioner, tetapi hanya sampai kehamilan di trimester kedua.
Baca Juga : Mengatasi Demam Anak di Malam Hari dengan Cara Rumahan, Mudah!
6. Menunggang kuda
Ini adalah aktivitas yang sangat berbahaya selama kehamilan.
Menunggang kuda memiliki resiko besar untuk terjatuh, dan kita tidak pernah bisa memprediksi bagaimana kuda liar akan bereaksi.