Dianggap Sepele, Kegiatan Ibu Hamil Ini Meningkatkan Risiko Keguguran

Nakita.id - Kehamilan adalah salah satu momen terindah dalam kehidupan seorang wanita.

Tetapi saat hamil kita juga tidak bisa sembarangan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga : Catat Moms! Ini Tips Pola Makan Sehat untuk Ibu Hamil

Saat hamil, Moms harus berhenti melakukan beberapa kegiatan yang bisa berbahaya bagi kita dan si kecil di dalam rahim.

Dilansir dari MomJunction.com, ada beberapa cara yang akan membantu Moms memahami aktivitas fisik yang harus dihindari saat hamil.

Baca Juga : Kehamilan Sehat dan Janin Cerdas, Rutin Konsumsi 5 Buah Ini Saat Hamil

1.Latihan olahraga berat

Mengangkat beban berat dapat membuat punggung dan panggul Moms tegang.

Hal ini juga dapat menyebabkan kebocoran dan meningkatkan kemungkinan pelvic organ prolapse (rahim masuk ke dalam vagina).

Jika kita harus mengangkat sesuatu yang berat, coba pegang erat-erat dengan tubuh kita.

Tekuk lutut Moms perlahan dan jangan melibatkan punggung saat mengangkat.

Jika Moms pernah mengalami keguguran, kita harus menahan diri dari latihan berat.

Baca Juga : Segera Menikah, Bentuk Undangan Risa Saraswati 'Danur' Bisa Buat Penerimanya Bergidik Takut!

2. Jangan berolahraga tengkurap

Berbaring dalam posisi yang tidak nyaman dapat melukai bayi, terutama setelah trimester pertama.

Bahkan cedera yang tidak signifikan dapat memiliki konsekuensi yang signifikan pada bayi kita nantinya.

Cobalah memodifikasi latihan Moms dan buat diri kita nyaman.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sekresi melanin yang berlebihan dalam tubuh manusia memicu kondisi yang dikenal sebagai hiperpigmentasi atau bintik hitam pada kulit. Masalah ini umum terjadi pada laki-laki maupun perempuan, tetapi lebih dominan pada orang dengan kulit yang lebih gelap. Faktor risiko lain terjadinya hiperpigmentasi yaitu terlalu lama terpapar sinar matahari, ketidakseimbangan hormon, kehamilan, penyakit Addison, kurang tidur dan stres berlebih. Ada masalah lain yang mempengaruhi terjadinya hiperpigmentasi yaitu jerawat yang meninggalkan bintik-bintik gelap. Bagaimana cara mengatasinya? Cek video ini yuk! Apakah Moms punya trik khusus mengatasi bintik hitam di wajah?

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 12, 2019 at 8:18pm PST

 

3. Wahana hiburan

Mencoba bermain wahana di taman hiburan adalah hal yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan.

Baca Juga : Usir Serangga Seperti Kecoa, Semut dan Lalat dengan Cara Mudah Ini

Jika Moms cenderung mual, kita harus menghindari segala sesuatu yang terjadi dalam gerakan melingkar atau vertikal di udara.
Hindari roller-coaster dan wahana semacam itu karena mereka membutuhkan lepas landas dan pendaratan yang kuat dan ini akan membahayakan bayi kita.

4. Lari dan jogging

Berlari dan jogging hanya baik untuk Moms yang sudah terbiasa.

Jangan memulai rutinitas lari atau jogging yang baru saat hamil.

Lebih baik untuk mulai sering berjalan daripada berlari atau jogging.

5. Bersepeda

Bersepeda bukanlah ide yang bagus untuk ibu hamil.

Mengendarai sepeda di jalan yang ramai dan jalur yang sepi mungkin tidak aman.

Alternatif yang lebih aman adalah mengendarai sepeda stasioner, tetapi hanya sampai kehamilan di trimester kedua.

Baca Juga : Mengatasi Demam Anak di Malam Hari dengan Cara Rumahan, Mudah!

6. Menunggang kuda

Ini adalah aktivitas yang sangat berbahaya selama kehamilan.

Menunggang kuda memiliki resiko besar untuk terjatuh, dan kita tidak pernah bisa memprediksi bagaimana kuda liar akan bereaksi.

 

 

PROMOTED CONTENT