9 Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil, Dari Mencegah Mual Hingga Memperbaiki Posisi Bayi Sungsang

Nakita.id - Renang, salah satu olahraga yang kerap disukai banyak orang karena membuat sehat baik secara fisik maupun mental.

Bahkan berenang juga bermanfaat bagi ibu hamil asalkan dilakukan secara hati-hati.

Sebab, berenang membuat tubuh tetap bugar dan memberikan perasaan tenang dari semua perubahan yang terjadi selama kehamilan.

Meski begitu, Moms harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, bidan atau fisioterapis sebelum mulai berenang apakah berisiko terhadap kehamilan atau tidak.

Baca Juga : Ini Moms, 3 Alasan Tak Boleh Langsung Berenang Setelah Makan!

Lalu, apa saja manfaat berenang selama kehamilan ya Moms?

1. Memberikan relaksasi

Dikutip dari momjunction.com, berenang menyeimbangkan kekuatan kardiovaskular dan otot,  sehingga Moms terbebas dari stres.

Seperti olahraga lainnya, berenang dapat merangsang tubuh untuk melepaskan endorfin, yang membantu menurunkan persepsi rasa sakit dan memberikan perasaan tenang selama hamil.

2. Mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada sendi

Saat hamil, rahim akan berkembang bahkan mungkin bisa memberi tekanan pada tubuh.

Jika persendian Moms bengkak dan punggung terasa sakit, maka berenang dapat membantu meredakannya.

Karena berenang bisa memperkuat otot-otot di sekitar persendian dan ligamen Moms.

PROMOTED CONTENT