Nakita.id - Pengalaman kehamilan pertama kali memang disikapi beragam oleh banyak pasangan suami istri.
Pengalaman ini sepertinya tengah dirasakan Aura Kasih dan suaminya Eryck Ammaral.
Belum lama menikah, Aura Kasih sudah dikabarkan mengandung anak dari Eryck Amaral.
Untuk menghadapi kehamilan pertama kali bagi pasangan yang sudah siap, akan menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan.
Baca Juga : Evi Masamba Hamil Anak Pertama, Begini Unggahan Rasa Syukurnya di Instagram
Salah satu persiapan yang penting adalah mengenai kondisi sang ibu dan nutrisi yang diasup selama hamil.
Nah, jika Moms adalah ibu muda yang baru pertama kali merasakan bagaimana mengandung (hamil), berikut hal-hal yang harus dipersiapkan oleh calon ibu yang dilansir dari parenting.com.
Tingkatkan Nutrisi
Baca Juga : Anak Sering Mengamuk dan Berteriak, Cegah dengan Cara Ini
Jika ada waktu untuk makan dengan baik, hal itu pasti terjadi di minggu-minggu pertama kehamilan.
Karena di minggu-minggu awal kehamilan, tulang, organ, dan sistem saraf bayi mulai terbentuk, dan makan makanan yang seimbang membantu mereka berkembang dengan baik.
Jika morning sickness membuat kita merasa terlalu mual untuk menelannya, cobalah meminum vitamin untuk kehamilan di lain waktu yang berbeda.
Bergerak atau olahraga
Baca Juga : Kiat Khusus Jaga Pernikahan Harmonis Ala Jeremy Thomas dan Ina Thomas
Olahraga adalah cara yang bagus untuk memberi energi selama masa kehamilan.
Hal ini juga mengontrol kenaikan berat badan, menjaga otot perut kencang (penting untuk mencegah sakit punggung saat rahim MOms mengembang), dan membantu mencegah sembelit dan kelahiran prematur.
Moms juga akan merasa bersyukur atas kekuatan dan stamina ekstra yang kita peroleh ketika tiba saatnya mendorong bayi keluar.
Tetap lakukan kegiatan yang mudah, seperti berjalan, berenang.
Karena perubahan hormon membuat kita lebih rentan terhadap ketegangan otot dan keseleo.
Menjaga Pola Makan dan Nutrisi pada Makanan
Moms yang sedang hamil harus memerhatikan kandungannya, kita pun juga harus memerhatikan apa yang akan dimakan dan masuk ke dalam tubuh.
Karena apa yang akan ibu makan akan dirasakan juga oleh sang buah hati dan berpengaruh kepada kesehatan keduanya.
Baca Juga : Yuk Simak 5 Gaya Rambut Irish Bella, Calon Istri Ammar Zoni
Pada saat hamil, seorang ibu akan mudah merasa lapar, namun jika makan berlebihan akan memperburuk rasa mual bagi sang ibu.
Hal ini dapat disiasati dengan makan dengan porsi sedikit, namun dalam waktu yang sering.
Periksa ke Dokter
Ketika pertama kali Moms diketahui hamil segeralah diperiksakan ke bidan atau dokter terdekat.
Baca Juga : Balita Ini Pasang Wajah 'Tidak Peduli' Saat Pertama Kali Bertemu Sang Adik, Begini Potret Kocaknya!
Setiap Moms memeriksakan dirinya agar kesehatan sang ibu dapat terpantau selama kehamilan.
Biasanya, bidan dan dokter akan menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kehamilan setiap sebulan sekali ketika umur kehamilan dibawah 6 bulan, 2 minggu sekali dengan umur kehamilan 6-7 bulan dan seminggu sekali untuk usia kehamilan 7-9 bulan.