Nakita.id - Walau termasuk makanan alami, banyak wanita ragu mengonsumsi nangka saat hamil.
Melansir Mom Junction, saat hamil sebenarnya aman mengonsumsi nangka.
Tentunya tak boleh berlebihan ya Moms.
Malah, kandungan dalam nangka sebenarnya baik untuk Moms yang tengah hamil.
Nangka merupakan satu dari beberapa buah-buahan tropis.
Baca Juga : Ibu Hamil Makan Nangka Boleh atau Tidak? Begini Penjelasannya!
Rasa manisnya bisa menjadikan nangka sebagai alternatif camilan ketika Moms merasa lapar.
Apalagi ketika hamil, rasa lapar sering mengusik.
Camilan alami seperti buah-buahan termasuk nangka tentu lebih baik ketimbang jajanan mengandung MSG atau garam berlebih.
Nangka mengandung vitamin dan nutrisi yang baik lo, Moms.
Jika dikonsumsi dengan jumlah tepat akan bermanfaat untuk pertumbuhan janin serta kesehatan Moms.
Yuk simak 7 manfaat nangka untuk kehamilan.
1. Membantu pertumbuhan janin
Nangka mengandung beberapa vitamin yang penting untuk perkembangan Si Kecil di dalam kandungan.
Antara lain, nangka memiliki kandungan vitamin A.
Si Kecil butuh vitamin A yang cukup sejak dalam kandungan, sebab vitamin inilah yang memiliki peran membangun penglihatan dan sel-sel mata.
Jadi Moms, dengan konsumsi nangka, Moms bisa bantu mencukupi kebutuhan vitamin A ini untuk janin.
2. Menguatkan tulang
Kandungan magnesium dalam nangka berguna untuk kesehatan tulang.
Moms dan Si Kecil dapat merasakan manfaatnya.
Magnesium dibutuhkan janin untuk menguatkan pembentukan tulang.
Sedangkan Moms juga butuh magnesium untuk mencegah osteoporosis.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nangka merupakan buah kaya kandungan vitamin A, B, dan C.
Ketiga vitamin itu memiliki peran penting dalam mengoptimalkan kekebalan tubuh.
Cukupnya asupan vitamin tersebut akan membuat Moms mampu melawan infeksi, terlebih saat hamil.
4. Mencegah sembelit
Susah buang air besar merupakan salah satu hal yang kerap dialami saat hamil.
Nangka dapat mencegahnya lo, Moms.
Sebab nangka tinggi serat, sehingga mampu mencukupi kebutuhan serat tubuh.
Pencernaan Moms akan lebih lancar dan sembelit pun dapat diatasi.
5. Mengontrol tekanan darah
Kandungan potasium dalam nangka berguna sebagai kontrol tekanan darah.
Makan nangka berarti Moms mencukupi kebutuhan potasium untuk menurunkan tekanan darah.
Jika tekanan darah dapat dikontrol, Moms juga terlindung dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Tak Hanya Jadi Perantara Prostitusi Online, Salah Satu Muncikari mengaku pernah 'Dilayani' Vanessa Angel
6. Mencegah anemia
Nangka memiliki kandungan folat dan zat besi, kedua zat itu dibutuhkan tubuh untuk melawan anemia.
Cukupnya asupan folat serta zat besi dapat menormalkan tingkat hemoglobin dalam tubuh sehingga Moms tak akan alami anemia.
7. Meningkatkan energi
Saat hamil Moms mungkin merasa mudah lelah.
Hal itu dapat Moms atasi dengan mengonsumi makanan mengandung gula, sehingga tubuh mendapat asupan kalori.
Nangka adalah sumber gula alami, yakni fruktosa dan sukrosa.
Konsumsi nangka sebagai camilan saat hamil dapat memberikan Moms energi lebih untuk menjalani hari.