Nakita.id - Apakah Moms punya kebiasaan makan dengan cepat?
Jika iya, hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang, meski Moms sedang terburu-buru sekalipun.
Bukan tanpa alasan, makan yang terlalu cepat dapat berisiko bagi kesehatan.
Para ahli kesehatan telah menyarankan, dibutuhkan sekitar 15 hingga 20 menit untuk membangun pencernaan dan kontrol porsi yang tepat.
Baca Juga : Awas, Anak Bisa Kena Kolesterol Tinggi! Jarang Makan Sayur Penyebabnya
Inilah berbagai bahaya yang mengintai ketika makan terlalu cepat.
1. Diabetes
Sebuah penelitian di Lithuania pada tahun 2012 mencatat, makan terlalu cepat bisa menyebabkan diabetes.
Diabetes tipe 2 dapat disebabkan oleh resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel dalam tubuh tidak merespons secara efektif terhadap hormon insulin.
"Ketika orang makan cepat, mereka sulit merasa kenyang dan lebih cenderung makan berlebihan. Makan terlalu cepat menyebabkan fluktuasi glukosa yang lebih besar, yang dapat menyebabkan resistensi insulin," kata Dr. Takayuki Yamaji, ahli jantung dari Universitas Hiroshima di Jepang, dilansir dari laman medicaldaily.
Baca Juga : Istri Ustaz Maulana Meninggal Dunia, Begini Perjuangan Sang Istri Melawan Kanker Usus!