Nakita.id - Jalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana yang murah dan mudah dilakukan.
Tak perlu alat apa pun, cukup menggerakkan kaki saja kita bisa mendapatkan banyak manfaat.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, disarankan kita berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah dalam sehari.
Baca Juga : BPJS Kembali Keluarkan Aturan Baru Bahwa Pasien Diperbolehkan Naik Kelas dengan Catatan...
Pasti Moms bingung bagaimana bisa kita berjalan kaki hingga 10.000 langkah dalam sehari, terdengar tidak mungkin?
Tetap bergerak aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Tidak melulu harus berolahraga terlalu keras, jantung kita ternyata bisa tetap sehat dan kuat hanya dengan berjalan kaki secara rutin.
Dilansir dari Cleveland Clinic, latihan kardiovaskular seperti jalan kaki dapat menurunkan detak jantung saat istirahat, tekanan darah, kolesterol, dan menormalkan gula darah.
Terlebih bila Moms rutin berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari, maka ini sama saja sudah berjalan 8 kilometer!
Baca Juga : Jadi Ibu Termuda, Ini Kisah Lina Medina Perempuan 5 Tahun yang Sudah Melahirkan Bayi