Nakita.id - Moms tahu bahwa peran Moms memberikan makanan bergizi pada anak penting tetapi Moms suka bingung makanan bergizi itu seperti apa.
Membuat makanan bergizi mungkin susah dan bingung apa saja yang harus dibeli.
Nah, Moms tak perlu khawatir sebab dr. Ida Gunawan, M.S., Sp.GK., spesialis gizi konsultan di Rumah Sakit Hermina Daan Mogot memberikan siasat membuat anak mau makan makanan bergizi.
"Yang namanya memberikan makan pada anak itu bukan hanya kenyang tapi perhatikan apakah makanan di dalamnya sudah mengandung gizi yang lengkap? Apa itu gizi lengkap? Artinya gizi yang cukup mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan juga air," jelas dr. Ida.
Baca Juga : Catat, Ini 4 Makanan Bergizi dan Mengenyangkan Menurut Ahli Gizi
Sumber utama karbohidrat ada di nasi dan usahakan memberikan nasi kepada Si Kecil tidak berlebihan.
Protein terdiri dari dua yaitu protein hewani dan nabati.
"Protein hewani yang paling mudah, murah, dan cukup mengandung zat gizi yang cukup komplit adalah telur. Kedua ikan teri basah. Bukan ikan teri kering, ikan teri basah sangat bagus, proteinnya tinggi dan kalsiumnya juga sangat bagus, untuk mendukung tumbuh kembang anak," kata dr. Ida.
Sedangkan, protein nabati Moms bisa membuatkan makanan bergizi seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Baca Juga : Begini Cara Agar Anak Mau Makan Makanan Bergizi dengan Sukarela
"Moms bisa membuat variasi menu, yang mengandung tahu hari ini, besok tempe, lusa kacang-kacangan. Jumlah tidak perlu banyak disesuaikan dengan usia anak." tambah dr. Ida.
Paling sering terjadi adalah anak sulit makan sayur dan buah.
Padahal sayur dan buah adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.
Nah, bagaimana caranya agar anak mau makan makanan bergizi?