Hari Gizi Nasional: Cocok Untuk Anak yang Susah Makan, Ini Trik Mudah Agar Anak Cukup Gizi

1. Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan yang beraneka warna

Anak menyukai warna yang mencolok.

dr. Ida menyarankan, membuat makanan bergizi seperti wortel yang berwarna oranye, brokoli seperti bunga yang berwarna hijau, lobak yang berwarna putih.

Sementara itu membuat kombinasi buah-buahan yang berwarna-warni juga.

Seperti membuat puding buah yang ditambahkan susu sebagai sumber protein, kalsium, dan mineral.

Baca Juga : Hari Gizi Nasional: Kebiasaan Moms Ini Buat Anak Jadi Picky Eater

2. Mengajak beraktivitas di luar rumah

Usai pulang sekolah anak disibukkan dengan les atau dibiarkan bermain gadget. 

Berikan waktu untuk berkreasi sehingga menumbuhkan kreatifitasnya.

Ajak anak juga berolahraga untuk memicu tumbuh kembang.

Tak lupa saat berolahraga menghindari soft drink yang memicu obesitas.

Biasakan anak minum air putih.

Baca Juga : Bolehkah Makanan Anak 1 Tahun Diberi Bumbu? Ini Penjelasan Ahli Gizi

3. Istirahat

Tak hanya makan bergizi yang membuat anak tumbuh dan berkembang.

Namun istirahat yang cukup juga memiliki peran.

Tidur siang misalnya membuat tulang anak tumbuh sehingga anak dapat tumbuh dan berkembang sesuai dengan usia dan kebutuhan.

Moms bisa mempraktikkan ketiga cara di atas agar anak tumbuh dan berkembang juga dapat makan makanan bergizi.

 

PROMOTED CONTENT