Pada dasarnya, untuk menurunkan berat badan, Moms harus mengurangi asupan kalori dengan makan lebih sedikit daripada yang bisa dibakar setiap hari.
Moms harus berhati-hati saat mengonsumsi nasi dengan diet penurunan berat badan.
Baca Juga : 4 Penyebab Perut Buncit dari Kebiasaan yang Bisa Jadi Tak Moms Sadari
1. Kontrol porsi
Ambil hanya satu porsi nasi selama satu kali makan untuk membatasi jumlah kalori yang dimakan.
Sesuai dengan kebutuhan diet dan jenis diet rendah karbohidrat atau rendah kalori yang mungkin sedang Moms ikuti.
Sesuaikan porsi nasi dan lewati makan karbohidrat dalam makanan sebelum atau sesudah makan dengan nasi.
2. Konsumsi banyak sayuran
Beras mungkin membuat Moms merasa lebih cepat lapar daripada karbohidrat lainnya.
Moms dapat menghindari ini dengan memasangkan nasi dengan sejumlah sayuran serat tinggi atau protein di dalamnya.