Jadi kebutuhan air tiap ibu hamil pun berbeda-beda, bergantung pada aktivitas yang dilakukan.
Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air tidaklah harus melulu dengan air putih.
Jus buah, jus sayur, susu, kuah sup, dan lain-lain dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan akan air.
Jus buah atau sayur disarankan dikonsumsi dalam keadaan segar atau beberapa menit setelah proses pembuatan.
Terlalu lama menyimpan jus buah dan sayuran dapat menghilangkan nutrisinya, sehingga tidak memberikan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga : Berat Badan Turun Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes, Simak Ciri Lainnya!
Hindari minum bersoda karena mengandung terlalu banyak gula dan soda yang dapat berdampak buruk pada janin.
Selain itu, hindari pula minuman berkafein.
Kafein yang diminum berlebihan di masa awal kehamilan dapat menjadi pencetus terjadinya keguguran.
Untuk itu, disarankan agar ibu hamil yang ingin mengonsumsi kopi menunggu sampai usia kehamilannya di atas 5 bulan.
Itu pun jangan berlebihan cukup 1/2 -1 cangkir sehari.