Nakita.id - Moms, apakah Moms tengah merencanakan hamil anak kembar?
Kemungkinan hamil anak kembar memang tak sama pada setiap wanita, sebab kehamilan kembar tergantung pula pada genetik orangtua.
Tapi tak salah juga jika Moms mengharapkan hamil anak kembar.
Baca Juga : Ingin Hamil Anak Kembar? Ketahui Peluang Moms Lewat 5 Hal Ini
Melansir Firstcry.com, selain gen, kemungkinan hamil anak kembar juga dipengaruhi gaya hidup serta pola makan.
Ada beberapa jenis makanan yang ternyata dapat meningkatkan peluang kehamilan kembar, lo.
Ini dia 7 makanan yang perlu Moms konsumsi jika Moms ingin hamil anak kembar.
1. Ubi jalar
Umbi-umbian ini merupakan makanan sumber progesteron dan phytoestrogens yang kaya.
Kedua hormon itu mampu memicu tubuh Moms untuk melepaskan sel telur lebih banyak atau hiperovulasi.
Lebih banyak sel telur yang dilepaskan menuju rahim maka lebih besar peluang pembuahan hamil anak kembar.
Hal ini pun dikuatkan dengan temuan tingginya angka kelahiran kembar Suku Yoruba di Nigeria yang makanan pokoknya ialah ubi jalar.
2. Singkong
Beberapa riset membuktikan jika konsumsi singkong bisa membantu Moms melepaskan lebih dari satu sel telur pada masa ovulasi.
Dengan lepasnya lebih dari satu sel telur maka kemungkinan pembuahan pun terjadi lebih dari satu.
Maka singkong bisa meningkatkan peluang Moms hamil anak kembar, dalam kasus ini kembar fraternal.
3. Makanan mengandung asam folat
Asam folat penting bagi Moms yang merencanakan kehamilan, sebab zat ini memiliki peranan besar dalam pembentukan janin.
Rutin konsumsi asam folat juga meningkatkan kemungkinan untuk hamil.
Peneliti menemukan jika mengonsumsi asam folat dalam jumlah tertentu dapat meningkatkan peluang kehamilan kembar.
Jika Moms menginginkan anak kembar, konsumsi makanan mengandung asam folat seperti alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus dua kali lebih banyak.
4. Olahan susu
Konsumsi olahan susu perlu ditingkatkan jika Moms ingin hamil anak kembar.
Sebuah riset menunjukkan wanita yang rutin dan banyak mengonsumsi olahan susu memiliki peluang kehamilan kembar 5 kali lebih besar dibanding mereka yang jarang konsumsi susu.
Susu ternyata mampu meningkatkan protein khusus yang dapat memicu ovarium melepaskan lebih banyak sel telur.
Baca Juga : Jangan Dulu Merencanakan Kehamilan Sebelum Melakukan 9 Hal Ini
5. Akar maca
Akar maca bermanfaat bagi wanita maupun pria yang mengalami masalah kesuburan.
Namun konsumsi akar maca juga dianjurkan bagi Moms yang mengidam-idamkan hamil anak kembar.
Moms bisa mengonsumsi akar maca dalam bentuk mentah atau diolah dengan dikeringkan, dan dijadikan bubuk.
6. Karbohidrat kompleks
Makanan bersifat karbohidrat kompleks seperti gandum dan kacang-kacangan baik untuk Moms yang ingin memiliki anak kembar pada kehamilan selanjutnya.
Karbohidrat kompleks baik untuk tubuh karena lebih bernutrisi dari karbohidrat sederhana.
Selain menyehatkan dan meningkatkan peluang kehamilan kembar, konsumsi rutin karbohidrat kompleks juga membantu pencegahan terjadinya kelainan syaraf pada janin.
7. Bagian tengah nanas
Walau tidak dianjurkan dikonsumsi saat hamil, untuk Moms yang merencanakan kehamilan kembar justru nanas baik untuk meningkatkan peluang Moms.
Konsumsi yang dianjurkan ialah bagian tengah dari nanas.
Bagian tersebut mengandung protein penting yang dapat membantu kesuburan dan ovulasi, yakni bromelain.