2. Bergerak
Siang hari ternyata merupakan waktu paling optimal untuk membakar kalori.
Berdasarkan jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, olahraga pagi hari yang sering dijadikan rutinitas justru tidak membakar kalori sebanyak melakukan aktivitas fisik di siang hari.
Akan tetapi siang hari kerap menjadi waktu di mana Moms merasa paling malas bergerak karena telah berkegiatan sejak pagi.
Jika Moms ingin cepat langsing, lawan rasa malas itu.
Baca Juga : Pernah Diramal Cerai, Hotman Paris Beri Bukti Rumah Tangga Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bakal Awet
Tak berarti Moms harus olahraga seperti di pagi hari, tapi Moms sebaiknya melakukan pergerakan fisik ringan di siang hari.
Cukup berdiri dan berjalan di sekitar ruangan selama 1-2 menit setiap jam.
Pergerakan ringan tersebut akan membantu Moms cepat membakar kalori dan menurunkan berat badan lebih mudah.
3. Minum cukup air putih
Setelah makan siang, usahakan Moms menyimpan botol penuh air putih yang bisa Moms raih setiap waktu.
Hal ini dapat membuat Moms lebih rajin minum air putih dan mencukupkan kebutuhan cairan tubuh.
Sebab rasa haus yang merupakan tanda dehidrasi dapat membuat Moms merasa lapar.
Jika diabaikan, Moms akan lebih tergoda untuk makan dan menumpuk kalori yang tidak perlu.
Cukup minum air putih juga membuat metabolisme tubuh bekerja lebih baik, sehingga proses pembakaran lemak menjadi energi berjalan lebih lancar.
Efeknya, berat badan akan mudah turun dan Moms tentunya lebih sehat.