Nakita.id - Sebagai Moms tentu kita ingin Si Kecil tumbuh menjadi orang dewasa yang tinggi, bahkan kalau bisa lebih tinggi daripada orang tuanya.
Banyak juga Moms yang khawatir saat Si Kecil terlihat tidak setinggi teman-temannya di sekolah.
Meski tinggi badan adalah salah satu sifat yang diturunkan oleh orang tua, namun ternyata ada lho yang bisa Moms lakukan untuk menambah tinggi badan Si Kecil.
Baca Juga : Cerdas & Tumbuh Lebih Tinggi, Inilah 7 Keistimewaan Anak yang Lahir di Bulan Februari Menurut Sains
Secara alami, Si Kecil tidak membutuhkan suplemen atau obat apapun untuk meningkatkan tinggi badan.
Pun tidak ada rahasia untuk membuat Si Kecil tinggi dalam semalam seperti yang ditawarkan kebanyakan iklan.
Kombinasi gizi seimbang dan jenis olahraga seperti berikut ini yang perlu Moms perhatikan sejak dini agar Si Kecil tumbuh tinggi saat dewasa nanti.
Baca Juga : Rela Nge-Vlog Sampai Jatuh Sakit, Ini Nazar Ria Ricis Bila Capai 10 Juta Subscriber!
1. Latihan Peregangan
Stretching atau latihan sederhana yang melibatkan peregangan adalah salah satu cara paling efektif untuk menambah tinggi badan Si Kecil.
Moms bisa secara rutin mengajak Si Kecil berdiri menempel ke dinding dan minta ia untuk mengangkat tangan dan meregangkannya sejauh mungkin.
Baca Juga : Anak Mudah Sekali Menangis Alias Cengeng, Begini Cara Menghadapinya
Langkah selanjutnya adalah duduk dengan punggung menempel pada dinding dengan posisi kedua kaki selebar mungkin lalu regangkan otot-otot kaki dengan cara menyentuhkan tangan ke jari-jari kakinya.
Biarkan Si Kecil menekuk pinggangnya dan meregangkannya untuk menyentuh jari kakinya, sekitar empat kali pada setiap kaki
Kegiatan ini bisa diulang sepuluh kali setiap harinya untuk membantu memanjangkan tulang punggung dan memperbaiki postur tubuhnya.
Baca Juga : Awas, Berat Badan Turun dengan Cepat Bisa Akibatkan 5 Bahaya Ini!
2. Pull-up
Latihan menggantung di taman bermain ternyata efektif untuk memperpanjang dan meluruskan tulang punggung Si Kecil, Moms.
Moms bisa mengajarkannya untuk melompat meraih gawangan dan bertahan pada posisi itu sambil perlahan-lahan melatihnya melakukan pull up setiap harinya selama 10 menit.
Latihan ini juga merupakan latihan yang disukai anak-anak karena terasa seperti bermain, apalagi bila didampingi oleh Moms dan Dads.
Baca Juga : Bak Putri Tidur, Gadis Ini Bisa Tidur Lebih dari 10 Hari Tanpa Makan, Ini Penjelasan Medisnya
3. Skipping
Skipping adalah kegiatan aktif yang disukai banyak anak dan dapat digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.
Saat ia melompat, tubuhnya akan membentang dan tumbuh beberapa inci setiap kali ia melakukan latihan ini.
Baca Juga : Kursi Kosong di Acara Makan Siang Keluarga BTP Jadi Sorotan, Begini Pengakuan Sang Adik
4. Renang
Renang adalah latihan hebat lainnya untuk membuat Si Kecil tumbuh lebih tinggi.
Dengan berenang, Si Kecil akan menggerakkan seluruh bagian tubuh dan memberi kesempatan untuk tulang-tulangnya bertumbuh lebih cepat.
Baca Juga : Al Ghazali Menangis Saat Konser Dewa 19 Tanpa Ahmad Dhani, Mulan Jameela: 'Kamu Kuat Kak'
5. Jogging
Tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, jogging juga memiliki manfaat bagi Si Kecil untuk tumbuh lebih tinggi.
Ajak Si Kecil untuk berlari-lari kecil dengan kecepatan yang konstan pada jarak pendek terlebih dahulu sebelum akhirnya ia terbiasa berlari jarak jauh dengan durasi yang lebih lama.
Berlari bersama Moms dan Dads juga terbukti dapat memberikan pengalaman yang lebih menyenangkan bagi Si Kecil.
Melalui latihan ini, Si Kecil tidak hanya tumbuh lebih tinggi namun juga memiliki pandangan hidup yang lebih sehat dengan menjadi aktif secara fisik.