Jenis makanan yang satu ini bisa jadi penyebab berat badan naik, lho!
Menurut Harvard School of Public Health, sebanyak 600 ml atau 1,5 gelas soda mengandung 15-18 sendok teh gula dan 240 kalori.
Semakin banyak asupan gula, kadar glukosa darah jadi meningkat dan sulit diubah menjadi energi.
Baca Juga : Dilarang Makan Sebelum Berolahraga? Begini Penjelasan Ahli Gizi
Maka jangan heran jika nantinya jumlah lemak dalam tubuh jadi bertambah dan berat badan terus naik.
3. Daging merah dan olahannya
Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2010 mengungkapkan bahwa makan daging merah dalam jumlah banyak terbukti dapat meningkatkan berat badan.
Tak hanya itu, daging merah dan olahannya, misalnya sosis, juga mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat menimbulkan banyak gangguan kesehatan.
Mulai dari kolesterol tinggi, hipertensi, hingga penyakit jantung.