Nakita.id - Almond dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang merupakan keluarga kacang-kacangan, almond memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Moms mungkin sering menemukan almond menjadi bagian dari makanan yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena kandungan serat yang tinggi serta protein yang baik untuk dikonsumsi.
Rasa kacang ini pun lezat dan cocok dijadikan camilan berbagai kalangan usia.
Baca Juga : Susu Almond Bisa Berbahaya Bagi Ibu Hamil dengan Kriteria Ini
Almond juga bisa diolah menjadi tepung, minyak, hingga susu.
Namun melansir Stylecraze, konsumsi almond berlebihan malah berdampak buruk bagi tubuh.
Salah satunya, alih-alih membantu menurunkan berat badan, almond malah dapat menyebabkan kegemukan jika konsumsinya tidak diatur.
Beberapa dampak buruk almond cukup fatal jika Moms mengonsumsinya berlebihan.
Hati-hati Moms, simak 5 dampak buruk almond jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga : Manfaat Almond dalam Menu Makan Anak
1. Kegemukan
Salah satu efek yang kerap ditemui karena konsumsi almond berlebihan ialah kegemukan.
Almond mengandung 14 gram lemak dan 163 kalori per ons.
Jika Moms tidak membakar semua kalori yang masuk ke dalam tubuh karena konsumsi almond, Moms tentu akan menumpuknya.
Baca Juga : Mantan Vanessa Angel Sempat Jadi Buronan, Mandala Shoji Akhirnya Ditahan di Lapas Salemba
Kalori yang menumpuk tanpa dibakar mengakibatkan tubuh menyimpannya sebagai lemak.
Ini dapat menyebabkan kegemukan jika sering terjadi.
Sebaiknya jika Moms tengah berusaha menurunkan berat badan, jadikan almond bagian dari jumlah 2000 kalori yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam sehari.
Jangan menjadikan almond camilan tambahan, apalagi dikonsumsi berlebihan.
2. Menaikkan level racun dalam tubuh
Jika dikonsumsi berlebihan, efek samping almond cukup berbahaya.
Salah satunya menumpuk racun dalam tubuh.
Varietas almond dengan rasa pahit diketahui mengandung hydrocyanic acid atau asam beracun yang mudah larut dalam air.
Baca Juga : Mantan Vanessa Angel Sempat Jadi Buronan, Mandala Shoji Akhirnya Ditahan di Lapas Salemba
Terlalu banyak zat asam ini di dalam tubuh dapat mengakibatkan beberapa hal fatal.
Antara lain memperlambat kerja sistem syaraf hingga menimbulkan masalah pernapasan.
3. Masalah pencernaan
Konsumsi almond terlalu banyak dapat menyebabkan sembelit dan kembung.
Almond mengandung serat yang tinggi, karena tubuh tak terbiasa mencerna jumlah besar serat jika Moms mengonsumsi berlebihan, hal ini dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu.
Kacang-kacangan sulit untuk dicerna dan konsumsi berlebihan mengakibatkan perut mengalami stres.
Terutama jika Moms memiliki sistem pencernaan yang lemah dan rawan mengalami masalah pencernaan, sebaiknya Moms hindari konsumsi almond berlebihan.
4. Overdosis vitamin E
Vitamin memang baik untuk tubuh, tetapi apapun yang dikonsumsi berlebihan akan memberikan efek sebaliknya.
Tubuh hanya membutuhkan 15 mg vitamin E per hari.
Hati-hati dengan almond, kandungan vitamin E pada varian kacang-kacangan ini cukup tinggi.
Baca Juga : Kecewa Berat, Ruben Onsu Sampai Bongkar Isi Chat di Ponsel Della Perez, Cari Info Soal Prostitusi Online
Jika tubuh mencapai konsumsi vitamin E hingga 1000 mg dalam sehari, dampaknya berbahaya.
Moms dapat mengalami diare, pandangan kabur, sakit kepala, dan kembung.
Hal ini dapat terjadi lo Moms, jika Moms mengonsumsi almond terlalu banyak.
5. Memunculkan bakteri
Kacang-kacangan rawan menjadi tempat perkembangan bakteri.
Namun ini dapat terjadi terutama jika almond dikonsumsi mentah tanpa dibersihkan dengan tepat.
Bakteri-bakteri yang mungkin berkembang pada almond berbahaya bagi tubuh jika sampai dikonsumsi.
Bahkan karena hal ini beberapa negara melarang almond dijual dalam bentuk mentah.