Nakita.id - Mau kurus alias mau menurunkan berat badan memang tidak mudah.
Sebenarnya rahasia kurus adalah olahraga dan pola makan yang teratur Moms.
Tetapi peraturan yang baku tadi, membuat kita kehilangan niat untuk kurus, bukan?
Melansir dari Very Well Fit, Aruni Nan Futuronsky, seorang pelatih kebugaran mengatakan, peraturan di atas membuat kita merasa terdisiplinkan.
Aruni menyarankan Moms menggunakan gambaran sungai yang mengalir deras di antara bantaran sungai.
Bantaran sungai menyediakan struktur untuk memandu aliran air yang tepat.
Baca Juga : Ingin Cepat Kurus? Yuk, Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini di Siang Hari!
Maka saat Moms membangun bantaran sungai dengan caranya sendiri dapat membantu tubuh Moms berfungsi dengan kuat dan efisien.
Maksudnya adalah menyadari kebiasaan kurang baik yang kerap dilakukan Moms dan berlatih, seperti 'tidak ada makanan setelah makan malam', atau 'tidak ada kopi sampai akhir pekan'.
Mengubah kebiasaan atau perilaku adalah tentang mengumpulkan data tanpa penilaian, berkomitmen pada kelancaran, dan sifat perubahan yang tidak menghakimi.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
Tara Stiles seorang penulis buku dari Make Your Own Rules Diet mengatakan saat seseorang melakukan diet biasanya ia akan disarankan menghitung kalori tetapi kalori setiap orang berbeda.
Stiles justru menyarankan Moms makan seperti biasa dan berfokus pada bagaimana perasaan dan respon Moms.
Agar Moms berhasil kurus atau menurunkan berat badan, bisa berefleksi dari beberapa pertanyaan ini.