Kapan saya membutuhkan lebih banyak energi di siang hari?
Alih-alih makan di waktu makan yang telah ditentukan, makan makanan sehat ketika tubuh Moms membutuhkan bahan bakar tambahan.
Misalnya, jika Moms berolahraga sepulang kerja, makan siang yang sehat dan camilan pra-latihan kecil.
Jika Moms biasanya mengalami pagi yang sibuk, pastikan untuk memberikan sarapan bergizi dan mengisi tubuh Moms.
Rancang jadwal makan yang cocok.
Baca Juga : Bunga Citra Lestari Rajin Olahraga, Ternyata Pilates Bikin Kurus
Apakah emosi mempengaruhi saya makan?
Secara tidak sadar kita makan lebih sering ketika bersama orang lain.
Atau kita jadi lebih sering makan saat gugup.
Atau kita makan baik dalam keadaan cemas atau biasa saja.
Jika demikian, selidiki cara untuk menghilangkan stres tanpa makanan.
Berapa jumlah makanan agar saya merasa puas?
Belajarlah untuk makan dengan penuh perhatian.
Di Kripalu, anak didorong untuk berpartisipasi dalam praktik yang disebut sarapan sunyi.
Selama waktu ini, anak fokus pada rasa makanan, rasa makanan di mulut, dan makan tanpa gangguan.
Makan secara pelan-pelan bermanfaat menikmati makanan dengan benar.
Hal ini membuat Moms cenderung berhenti sebelum kenyang dan merasa puas.
Agar menjadi kurus alias berat badan turun mungkin Moms bisa coba bertanya dengan pertanyaan di atas.
| Source | : | Very Well Fit |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR