Bunga Citra Lestari Rajin Olahraga, Ternyata Pilates Bikin Kurus

Nakita.id - Bunga Citra Lestari dan keluarganya merupakan salah satu artis yang rajin berolahraga.

Olahraga yang sering dilakukan Bunga Citra Lestari adalah pilates.

Hal ini diketahui dari unggahan Instagram, Bunga Citra Lestari yang sedang berolahraga pilates.

Melansir dari Very Well Fit, saat kita berlatih pilates fokus utama adalah melatih kekuatan core. 

Berikut manfaat pilates salah satu olahraga buat kurusin badan.

1. Menciptakan kekuatan

Saat melakukan pilates bukan membentuk otot indah yang kita cari.

Tetapi membentuk otot dalam olahraga ini bertujuan memenuhi kebutuhan kebugaran fungsional agar Moms bisa beraktivitas dengan lancar.

Baca Juga : Bingung dan Malas Memulai Olahraga? Yuk Coba Olahraga Berdasarkan Zodiak!

2. Meningkatkan fleksibilitas

Mirip seperti yoga, pilates tidak butuh menggerakkan anggota tubuh terlalu keras.

Justru melatih tubuh untuk terbiasa melakukan perenggangan sehingga bisa fleksibel nantinya.

Baca Juga : Sudah Lihat Aksi Pevita Pearce Memanah di Film? Ini Manfaat Olahraga Panahan

3. Membentuk kekuatan inti / core

Otot inti terdiri dari otor perut, otot punggung, dan otot di sekitar panggul.

Otot ini yang kita andalkan untuk mendukung pola gerakan yang kuat, luwes, postur yang baik, dan gerakan yang efisien.

Saat otot inti kuat maka kerangka tubuh dapat bekerja dengan baik.

Maka, leher dan pundak dapat rileks dan otot dan persendian berfungsi dengan lancar.

PROMOTED CONTENT