Nakita.id - Nirina Zubir merupakan salah satu artis yang sering menghabiskan akhir pekan dengan anak sembari bersepeda.
Kesukaan Nirina Zubir pada sepeda ia sebarkan ke anak pertamanya Zivara Ruciragita Syarif.
Nirina Zubir bersama Zivara kerap berolahraga sepeda di sore hari.
Baca Juga : Cara Mudah Mengajarkan Anak Bersepeda Roda Dua
Moms, bersepeda bukan sekedar membuat tubuh lebih aktif dan sehat tetapi bila melakukannya secara rutin Si Kecil dan Moms dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Jika Moms berpikir bersepeda dapat menghabiskan waktu akhir pekan, tenang saja melansir dari Better Health Channel, bersepeda cukup dilakukan sekitar dua jam sampai empat jam seminggu.
Saat Moms melakukan olahraga ini tak perlu keahlian khusus, malah Moms mendapat otot yang kuat dan terbebas dari cedera.
Baca Juga : Bersepeda Tidak Disarankan untuk Ibu Hamil dengan Kondisi Ini
Bersepeda adalah melibatkan aktivitas aerobik yang berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru terlibat.
Oleh karena itu, Moms dan Si Kecil mendapat manfaat kesehatan seperti meningkatnya kesehatan kardiovaskular, otot semakin kuat dan fleksibel, meningkatkan mobilitas sendi, mengurangi kadar stres, meningkatkan postur dan koordinasi tubuh, menguatkan tulang, kadar lemak tubuh berkurang, mencegah penyakit kronis, dan meredakan kecemasan dan depresi.
Sementara bersepeda dapat menghindarkan kita dari penyakit kronis juga, seperti: