Nakita.id - Mengendarai sepeda, baik di dalam atau di luar ruangan, memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh.
Seperti kebanyakan aktivitas fisik, bersepeda dapat menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, suasana hati rendah, dll.
Berikut ialah empat alasan mengapa seseorang harus rutin bersepeda:
BACA JUGA: Tips Agar Anak Bersahabat dengan Gadget Tanpa Bikin Kecanduan
1. Membangun otot dan tulang yang sehat
Apakah kita bersepeda menanjak atau di tanah yang rata, kegiatan ini menggunakan otot di bahu, otot gluteus di bokong, paha depan di paha, dan lebih banyak saat mengayuh dengan cepat.
Selama fase pemulihan alias mengayuh dengan santai, paha belakang di paha dan otot fleksor di pinggul digunakan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas, Salah Satunya Mencegah Kanker
Aktivasi beberapa otot inilah yang membantu membangun tulang yang sehat dan mencegah pengeroposan tulang.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR